A sensitiva Márcia Fernandes compartilhou dicas poderosas para quem busca uma boa noite de sono. Uma delas é colocar um galho de alecrim no travesseiro.
Coloque um galho de alecrim na fronha do seu travesseiro – Foto: Divulgação/Freepik/ND
Galho de alecrim na fronha no travesseiro
Coloque um galho de alecrim dentro da fronha do travesseiro e deixe secar até o final. Quando secar, jogue-o na natureza e coloque outro no lugar. O alecrim ajuda a aliviar tensões e a induzir um sono profundo.
Orar o Salmo 90
Antes de dormir, recite o Salmo 90 em voz alta. Este salmo é considerado uma poderosa oração para proteção e tranquilidade.
Escalda-pés com ervas
Prepare um escalda-pés três vezes por semana utilizando uma bacia com Malva, Poejo e Boldo. Ferva essas ervas e, com o chá bem quente, mergulhe os pés por 5 minutos. Esse ritual ajuda a relaxar e acalmar a mente.
Ambiente totalmente escuro
Para garantir um sono reparador, é essencial que o quarto esteja completamente escuro. Márcia explica que a luz interfere na pineal, causando insônia e agitação.
Uma dica é usar sacos de lixo preto, bloqueando toda a luz. Coloque dois galhos de espada de São Jorge em forma de X na altura da cama e três galhos de alecrim ao lado dos pés para intensificar a proteção e o relaxamento.
Pensamentos positivos
Antes de dormir, faça um exercício mental: evite pensar em problemas ou brigas do dia a dia. Foque em momentos felizes e em coisas boas que aconteceram na sua vida. Isso ajuda a acalmar o espírito e preparar a mente para o descanso.
Veja dicas para dormir melhor; uma delas é colocar um galho de alecrim no travesseiro – Foto: Canva/ND
Spray de goiaba vermelha
Um truque que a sensitiva recomenda é usar o spray de goiaba vermelha, que possui um elevado padrão vibratório. Segundo Márcia, o mosquito da dengue nem se aproxima de uma goiaba vermelha devido ao seu alto poder energético.
Pulverize o spray nos cantos do quarto e embaixo da cama cerca de 30 minutos antes de dormir. Esse gesto ajuda a elevar a vibração do ambiente e favorece o sono.
Criar um ambiente tranquilo
Além das dicas físicas, é importante criar um espaço tranquilo e relaxante, sem distrações. Evite barulhos ou luzes artificiais que possam interferir no seu descanso.
