Tomar bastante água é essencial para evitar a desidratação e problemas de pele Os impactos das mudanças climáticas estão cada vez mais visíveis, e suas consequências para a saúde têm se tornado um tema de relevante discussão. A coordenadora do curso de Nutrição do Unipiaget, professora Daniella Moreira, alerta sobre os cuidados necessários para mitigar os efeitos nocivos desse cenário instável, que alterna temperaturas extremas e aumenta a poluição do ar devido às queimadas e outras fontes de poluentes.
Segundo a professora, os sinais físicos são claros e abrangentes. “Estamos sentindo no corpo os efeitos das mudanças climáticas: cansaço, nariz ressecado, alterações na textura da pele, problemas cardíacos, doenças respiratórias, desidratação e até doenças infecciosas. São questões que precisam de atenção e prevenção constante”, afirma.
Tomar água é essencial à saúde
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A coordenadora compartilhou algumas orientações para cuidar da saúde diante dessas condições adversas. Entre elas, está a necessidade de manter a hidratação. “Tomar muita água é essencial para evitar a desidratação e problemas na pele, como ressecamento e envelhecimento precoce”, explica. Ela recomenda também uma alimentação colorida e variada, que contribui para a eliminação dos radicais livres — compostos tóxicos para o organismo. Quanto mais cores no prato, mais compostos variados a pessoa terá para combater esses radicais.
A vitamina C é outro aliado importante, segundo a nutricionista, podendo ser obtida com o consumo diário de frutas como laranja ou mexerica. Além disso, ela aconselha a proteção física nos horários de sol intenso, com o uso de bonés, viseiras e filtro solar.
Outras recomendações incluem manter a casa bem ventilada e observar possíveis sinais de alerta, como sonolência excessiva, espirros frequentes e vermelhidão no rosto. “Esses sintomas podem ser reações do corpo às mudanças climáticas. É importante ficar atento”, observa a professora.
Daniella também destaca o papel dos profissionais de nutrição no enfrentamento dos efeitos climáticos sobre a saúde pública. “O papel do nutricionista é de extrema importância para a saúde da população. Ele deve estar atento às mudanças sociais e ambientais e promover ações estratégicas para minimizar os impactos na saúde humana por meio da alimentação”, pontua.
Para quem se interessa pela área e deseja se aprofundar no estudo da Nutrição, o Unipiaget oferece uma estrutura diferenciada, com laboratórios bem equipados e uma equipe de professores qualificados. O centro universitário é a melhor instituição de ensino superior do Alto Tietê pelo segundo ano consecutivo, de acordo com o IGC/ENADE/MEC.
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