O sapato que todo mundo ama pode ser elegante, mas seu uso excessivo traz riscos para a saúde dos pés – Foto: Freepik/ND
O sapato que todo mundo ama é reconhecido como um ícone de elegância, capaz de elevar qualquer look. Porém, seu uso frequente pode causar sérias consequências para a saúde dos pés, incluindo dor, deformidades e até a necessidade de tratamentos médicos caros.
O ortopedista Dr. Guilherme Honda explica que mulheres que usam salto diariamente e por longos períodos podem estar colocando a saúde dos pés em risco. Saiba quais são as lesões mais comuns e como preveni-las sem precisar abrir mão dos seus sapatos favoritos.
O salto alto pode ser um problema?
A resposta é sim. De acordo com Honda, o impacto do salto na biomecânica do corpo é significativo, e o principal problema está na elevação dos calcanhares. Segundo o especialista, essa posição antinatural altera drasticamente a distribuição do peso corporal sobre os pés.
“Isso faz com que a área de pressão nos pés seja alterada, e, por consequência, o peso suportado pela parte dianteira do pé aumenta, levando à possibilidade de sobrecargas e alterações mecânicas”, diz Honda.
O impacto do sapato que todo mundo ama na postura e na biomecânica do corpo pode ser maior do que parece – Foto: Freepik/ND
Os riscos do sapato que todo mundo ama
- Desgaste das articulações: o salto força os pés a absorverem mais impacto, o que pode levar a inflamações, dor e até artrose com o tempo. Além disso, a postura alterada sobrecarrega joelhos, quadris e coluna;
- Tendão encurtado: como o pé fica sempre inclinado para frente, o tendão de Aquiles pode encolher, causando dor ao usar sapatos baixos e aumentando o risco de inflamações;
- Joanetes e deformidades: modelos de salto alto, principalmente os de bico fino, empurram os dedos para frente e os apertam, podendo causar joanetes (desvio do dedão) ou bunionete (deformação no dedo mínimo). Segundo o especialista, em casos graves, só a cirurgia resolve;
- Fratura por estresse: a pressão constante nos ossos dos pés pode causar pequenas fraturas, que, segundo Honda, geram dor intensa e uma recuperação difícil;
- Calos e bolhas: o atrito e a pressão excessiva fazem a pele engrossar e formar calos ou criar bolhas dolorosas.
Como usar salto alto com segurança
Não é preciso abandoná-lo! De acordo com o Dr. Guilherme Honda, para usar o sapato que todo mundo ama com segurança é preciso adotar alguns hábitos mais conscientes.
O ideal é não usá-lo todos os dias e intercalar com sapatos mais confortáveis. Escolha modelos com saltos mais baixos e largos, pois eles dão mais equilíbrio e evitam sobrecarga.
Para aproveitar o sapato que todo mundo ama sem prejudicar os pés, é essencial escolher modelos mais confortáveis e usá-los com moderação – Foto: Josep M Suria/ND
Além disso, o sapato deve ser macio, com bom acolchoamento e no tamanho certo para não apertar os dedos. Depois de usar salto, faça alongamentos para relaxar os pés e o tendão. Mas, se for passar muito tempo de salto, sempre leve um sapato confortável na bolsa para trocar quando precisar.
Quando procurar ajuda?
“É importante nunca ultrapassar os limites dos pés. Caso perceba que o uso de salto alto está afetando a qualidade de vida, causando dores, desconforto ou outros sintomas, suspenda o uso e procure um médico ortopedista especialista”, ressalta Honda.
Ignorar os sintomas pode agravar as lesões e tornar o tratamento mais complexo.
*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.
